Aujourd’hui, 1 Français sur 3 souffre de problèmes de sommeil. Or, il faut savoir qu’au quotidien, cela peut avoir un impact direct sur la santé. Et l’un des principaux problèmes, c’est l’augmentation du stress qui peut rapidement devenir chronique. Irritabilité, manque de concentration, problème d’attention… Pour retrouver un sommeil récupérateur, il existe quelques astuces à mettre en place au quotidien. En plus d’une petite routine pour préparer à l’endormissement avec un agréable diffuseur d’huiles essentielles, vous pouvez aussi regarder du côté des masques de nuit, des machines à bruit blanc ou des coussins orthopédiques. Alors pour plonger dans les bras de Morphée, voici ce qu’il faut retenir !
Les masques de nuit pour un sommeil récupérateur
Pour garantir un sommeil récupérateur, le masque de nuit reste incontournable. Avec lui, vous plongez dans une obscurité totale qui vous garantit un repos nocturne ininterrompu. Et c’est exactement la promesse que vous fait le spécialiste du sommeil Nuits Tranquille. Avec lui, vous choisissez un masque :
- De qualité supérieure avec un tissu doux, hypoallergénique et respirant
- Entièrement réglable avec des bandes élastiques ajustables pour un maintien parfait
- Multifonctions que ce soit pour vos voyages, pour la méditation ou pour un sommeil profond à la maison
- Des styles variés pour s’adapter au vôtre
Pour donner à vos nuits d’une autre dimension, le masque 3D épouse parfaitement la forme de vos yeux. Grâce à sa conception enveloppante, il n’exerce aucune pression sur vos paupières pour un confort inégalé. Pour sublimer vos nuits d’une touche de luxe intemporel, vous allez craquer pour le masque en soie. Avec un toucher velouté, les propriétés hypoallergéniques naturelles de cette matière régulent la température pour une nuit paisible. Quant au masque de nuit Bluetooth, il vous immerge dans une ambiance sonore pour vous aider de la relaxation. Parfait pour la méditation, cette expérience audio immersive prépare au repos en toute détente.
Une machine à bruit blanc pour préparer à l’endormissement
Pour un sommeil paisible et une atmosphère apaisante, vous pouvez aussi vous tourner vers la machine à bruit blanc. Il s’agit d’une machine à son de sommeil qui vous propose plusieurs variétés de sons apaisants pour vous aider à l’endormissement.
Une machine à bruit blanc qui prépare à un sommeil récupérateur
D’un côté, la machine à bruit blanc bloque totalement les sons dérangeants dans la pièce. Avec un son relaxant tel qu’une douce pluie d’été ou le chant des oiseaux, vous plongez dans une détente profonde et absolue. Parmi les options avancées, certaines machines disposent d’une minuterie ou d’une commande tactile pour encore plus de praticité.
Une machine à bruit blanc qui permet d’apaiser le stress
Parmi les avantages de la machine à bruit blanc, il faut noter sa capacité à limiter le stress. Parfaite pour la relaxation ou la méditation, elle permet immédiatement de lâcher prise. Si vous avez tendance à ressasser vos idées noires ou à souffrir d’insomnie, alors le son apaisant apaise le flux des pensées pour une totale déconnexion avec l’environnement.
Un coussin orthopédique pour un sommeil de qualité
Enfin, pour un sommeil de qualité, vous allez craquer pour le coussin orthopédique ! Au niveau des coussins cervicaux, ils soutiennent parfaitement l’alignement du corps pour éviter les tensions musculaires durant la nuit. Si vous avez tendance à avoir les jambes lourdes, alors vous pourrez aussi opter pour un coussin spécialement pensé pour maintenir l’alignement des hanches et vous offrir un confort optimal.
Quant au coussin orthopédique à mémoire de forme, il vous offre un soutien personnalisé tout en aidant à réduire les points de pression. En complément, il ne reste plus qu’à opter pour un diffuseur de parfum sur votre table de chevet qui vous garantit un sommeil paisible et profond tout en humidifiant l’air de votre intérieur. Bois de cèdre, jasmin, lavande… Morphée n’attend plus que vous !