Au même titre que la bonne alimentation, le sommeil reste d’une grande utilité pour la santé et pour le bien-être général de tout être humain normal. Il contribue notamment à la bonne récupération, à la formation de la mémoire, à la prévention de certaines maladies, à la bonne croissance ainsi qu’à la réparation des muscles et des tissus.
Cela est d’autant plus vrai que les experts suggèrent aux personnes âgées d’avoir en moyenne sept à neuf heures de sommeil chaque nuit. Mais hélas, s’endormir ou rester endormi peut s’avérer éprouvant pour certaines personnes.
Si vous faites partie de ceux qui ont des problèmes de sommeil, et que vous vous demandez si vous pouvez remédier à cela par l’utilisation du CBD, alors continuez à lire cet article.
Qu’est-ce que le CBD ?
Découvert en 1940, le CBD (cannabidiol) est un cannabinoïde qui se trouve aussi bien dans le cannabis que dans le chanvre industriel. Figurant au nombre des cannabinoïdes du chanvre, il est le second cannabinoïde constituant de « Cannabis sativa » et de « Cannabis indica ».
Exempt des diverses propriétés psychoactives, et ne causant ni les effets du THC ni des effets qui pourraient entraîner une dépendance ou un risque d’abus, le cbd est aujourd’hui une substance qui se commercialise davantage dans le monde.
À mesure que cette molécule gagne en consommateurs, de nombreux avantages pour la santé et pour le bien-être lui sont attribués. Nombre de personnes affirment par exemple que le CBD renferme des propriétés qui aident à remédier à des troubles du sommeil et à dormir tranquillement.
Comment le CBD peut-il aider les troubles du sommeil ?
Bien que des recherches relatives aux effets du CBD sur les différents troubles du sommeil soient encore en cours, un nombre important de personnes faisant usage du CBD affirment d’ores et déjà que cela les aide à mieux dormir.
Partant du fait que le CBD possède de potentiels effets soulageant des douleurs, deux hypothèses pourraient être émises quant à l’efficacité du CBD contre les troubles de sommeil :
- les patients dorment mieux grâce au CBD en raison du fait qu’il soulage des douleurs comme les courbatures ;
- le CBD affecte directement le sommeil de façon positive.
Des études de base sur le CBD et les troubles du sommeil montrent que l’utilisation du CBD offre des résultats positifs dans le traitement de certains maux susceptibles de perturber le sommeil. Il s’agit entre autres des affections telles que l’anxiété, l’insomnie, les troubles du comportement en sommeil paradoxal ou le trouble de somnolence diurne excessive.
L’anxiété et le CBD
Comme vous pouvez vous en douter, l’anxiété ne reste pas un trouble du sommeil par essence. Néanmoins, il peut provoquer une piètre qualité de sommeil ainsi que des troubles de sommeil entraînant des insuffisances de sommeil.
Étant donné que le CBD apaise le système nerveux, l’on pourrait dire qu’il peut être utilisé pour soigner les perturbations du sommeil causées par l’anxiété.
D’ailleurs, au cours d’une étude, environ 80 % des participants qui ont utilisé le CBD pour traiter l’anxiété ont indiqué que leur niveau d’anxiété a diminué en un mois et que leur sommeil s’est nettement amélioré.
L’insomnie et le CBD
L’insomnie se manifeste chez un individu par des difficultés à s’endormir ou à rester endormie dans la nuit. Cette perturbation a un effet négatif sur l’éveil en journée, sur l’humeur ainsi que sur la capacité à se concentrer.
Puisque le CBD a des effets positifs dans le traitement de l’anxiété, il pourrait alors traiter l’insomnie (une affection qui peut être provoquée par l’anxiété).
Le trouble du comportement en sommeil paradoxal et le CBD
Affection se caractérisant par des agitations corporelles ainsi que des vocalisations soudaines pendant le sommeil paradoxal, le trouble de comportement en sommeil paradoxal touche beaucoup de personnes.
Lorsqu’une personne est atteinte de cette affection, la paralysie musculaire normale ne se produit plus chez elle et elle pourra facilement réaliser ses songes physiquement, sur le lit. Celle-ci pourrait avoir de petites contractions musculaires et des conversations silencieuses pendant le sommeil. Elle pourrait également pousser des cris forts, donner des coups de poing, des coups de pied, ou faire des sauts hors du lit.
Selon une petite étude, le CBD aide à gérer les symptômes des troubles du comportement en sommeil paradoxal (TCSP). L’étude s’est portée sur 10 personnes présentant des symptômes du comportement de sommeil paradoxal. Soumis à des essais cliniques basés sur la consommation du CBD, ces patients ont constaté une réduction considérable de l’apparition des symptômes du TCSP.
La somnolence diurne excessive et le CBD
La somnolence diurne excessive s’avère une affection qui perturbe de nombreuses personnes. Elle est définie comme étant une difficulté à rester en éveil ou en alerte pendant la journée. La somnolence diurne est dite excessive lorsqu’elle se manifeste quasiment tous les jours sur une durée minimum de trois mois.
Quand une personne est atteinte de cette affection, elle ressent tout le temps une forte envie de dormir, des sentiments d’irritation. Elle peut également rencontrer des problèmes de mémoire, des difficultés à se concentrer, à retenir de nouveaux concepts et à prendre des décisions.
La somnolence diurne excessive étant causée principalement par le manque accru de sommeil ainsi que les troubles de sommeil pendant la nuit, l’utilisation du CBD régulateur du sommeil est une solution que l’on pourrait envisager.
Attention, prenez des précautions !
Bien que le CBD ait des effets positifs sur le sommeil, il est prudent de prendre des précautions pour son usage. D’ailleurs, selon le Harvard Health Publishing, le CBD est principalement considéré comme un supplément plutôt que comme un médicament.
L’un des défis de l’utilisation du CBD est qu’il existe de nombreux produits CBD sur le marché, chacun avec ses ingrédients et ses effets. Pour limiter les risques d’avoir les effets néfastes du CBD, il est absolument essentiel d’acheter un produit CBD de haute qualité.
L’autre précaution à prendre pour bien utiliser un produit CBD consiste à toujours vérifier si par une étude scientifique, le produit s’est déjà montré efficace contre le mal dont vous souffrez. Vous devez également veiller à respecter les doses recommandées pour le traitement de l’affection qui vous perturbe.